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多吃不得癌的 12种食材，收藏好
第 一，菠菜第 二，老南瓜第三，西兰花这菜看着像小树，里面藏着超多 维生素C和萝卜硫素，不仅能帮身体大扫除，还能降低癌细胞冒头的几率，清炒、凉拌都好吃。 第四，胡萝卜红通通的胡萝卜，富含胡萝卜素，在身体里能变成保护细胞的“小卫士”，炒着吃、炖肉时丢几块，香甜又营养。 第五，洋葱虽然切的时候辣得眼泪直流，但它含有的槲皮素可是抗 癌小能手，能帮身体挡住坏东西，炒肉丝或者做汤都提鲜。 第六，大蒜别看它味道冲，里面的大蒜素杀 菌又防 癌，每天吃几瓣，既能增 强免 疫力，还能给健康上把锁。 第七，香菇小伞状的香菇，满满的香菇多糖，能激 活身体的免 疫细胞，涮火锅、炖鸡汤放进去，鲜得掉眉毛。 第八，西红柿酸酸甜甜的西红柿，富含番茄红素，是天 然的抗 氧化剂，生吃补充维生素，熟吃更好吸收营养。 第九，蓝莓小小的蓝莓藏着大能 量，花青素含量超 高，能保护细胞不被氧化，直接吃或者拌酸奶，健康又美味。 第十，红薯香甜软糯的红薯，膳食纤维丰富，帮肠道清垃圾，还含有抗 癌物质脱氢表雄酮，烤着吃或者煮粥都超棒。 第十一，海带海里的“长寿菜”，富含碘和海藻酸钠，能调节身体激 素，还能吸附肠道毒 素，凉拌、煲汤都不错。 第十二，绿茶每天来杯绿茶，儿茶素含量高，能抑 制癌细胞生长，还能提神醒脑，热水一泡，清香又养 生。图片
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